Não perca tempo, cuide de sua saúde.
Venha fazer Pilates!
Aumento de
força, corpo definido, maior controle muscular, integração entre corpo e mente,
melhora da capacidade respiratória, aumento da flexibilidade, correção da
postura, reestruturação do corpo, prevenção de lesões, aumento da consciência
corporal, aumento da auto-estima e alivio de dores musculares, esses são alguns
dos vários benefícios proporcionados pelo pilates.
Com base em
seus princípios, o método se torna abrangente, podendo ser realizado por
homens, mulheres, crianças, idosos e gestantes. Além disso, o pilates não se
limita apenas a fins estéticos, sendo possível tratar problemas posturais,
disfunções em articulações, osteoporose, bursite, hérnia de disco,
fibromialgia, hipertensão, incontinência urinária e outros. Com acompanhamento
de um instrutor de pilates capacitado, é realizado um trabalho corporal de
acordo com a idade e a necessidade de cada aluno.
Para os
idosos, a preocupação com o bem estar alia-se aos exercícios do método, que por
serem exercícios de baixo impacto, não causam pressão sobre as articulações
enquanto os movimentos são executados, tornando-o ideal para os praticantes.
Além disso, ele aumenta o equilíbrio corporal, previne e reduz a ocorrência de
câimbras, ajuda no tratamento da incontinência urinária e alivia dores
corporais, aumentando a qualidade de vida na terceira idade.
Para as
gestantes, o pilates é indicado a partir do terceiro mês de gestação e tem como
uma de suas principais funções preparar o corpo da gestante para o nascimento
do bebê. Outras vantagens para as mamães é que o método previne e alivia as dores
nas costas, promove uma melhora na respiração e melhora a circulação, reduzindo
os indesejáveis inchaços nas pernas. Porém alguns cuidados importantes como avaliação
e acompanhamento médico são imprescindíveis.
Ciente dos
benefícios que o pilates traz para todas as idades, que tal deixar o
sedentarismo de lado e começar a praticar o exercício?
Grazielle Cardoso
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